マスク肌荒れの原因と対策
新型コロナウィルスの感染拡大が元となったマスク生活。
マスクが原因で「肌が敏感になった」「肌荒れしやすくなった」という方がとても多いです。
このようにマスクが原因の肌荒れはなぜ起きてしまうのでしょう？
マスク肌荒れの原因
①肌乾燥が原因で敏感肌になる
②摩擦でバリア機能が低下する
マスクが原因の肌乾燥？
マスクを着用していると呼吸により肌が潤っていると思われる方が多いです。
でも実際は、保湿効果などはなく乾燥肌の原因となってしまっています。
理由は、マスクの内側の水分が蒸発する際に、お肌の角質層に含まれている水分まで一緒に奪われてしまうからです。
これは夏場の汗をかいた時と同じ状況です。
マスクの隙間や外した時に急速に内部が乾燥します。
その際にお肌に必要な水分まで奪われてしまっているのが原因です。
マスクの摩擦で肌バリア機能が低下する
肌荒れの原因その2が”摩擦”です。
マスクの着脱や、ズレ、会話の時などでマスクは肌と擦れ合っています。
またマスク内部は”高温多湿状態”なため、お肌は緩んでいる状態になっています。
また、雑菌が繁殖しやすい環境のため、気づかないうちにマスク内部は不衛生な状態になっています。
この「肌バリア機能」とは、お肌を紫外線や摩擦や雑菌などからお肌を守る機能を言います。
またお肌を適正な水分状態に保つ役割ももっています。
お肌を外部の刺激から守る機能が低下することは、お肌を傷つける大きな原因となっています。
マスク肌荒れ対策は？
①マスク内部を適切な温度と湿度に保つ
②マスク内部の肌ケアもシッカリ行う
③自宅でのスキンケア、特に洗顔とクレンジングを正しく行う
④いつも以上に保湿に気を使う
⑤睡眠や運動、食事に気を付ける
大きくはこの５項目に気をつけてください。
①マスク内部の温度と湿度のコントロール
ウィルス対策を考えると、しっかり密着して軟層構造にもなっているマスクを選びがちです。
それ自体は悪いことではありませんが、通気性の悪いマスクは肌荒れ原因となってしまいます。
また、素材選びも重要です。
できるだけお肌に優しい素材を選んでください。
意外にも化繊アレルギーやラテックスアレルギーの方も多いです。
長時間着用するものなので、できるだけラテックスフリーの素材を選びましょう。
そして、適正なサイズを選びましょう。
湿度コントロールとしては、マスクの内側にガーゼやティッシュを入れることで
ムレを抑えることができます。
ムレたマスク内部はアクネ菌も繁殖しやすくニキビの原因にもなってしまいます。
②マスク内部の肌ケアもシッカリ行う
マスクをしているから・・と紫外線対策を怠るのは一番よくありません。
肌老化の8割は紫外線原因によるダメージが原因です。
またマスクが擦れることで、日焼け止めなどが取れてしまうことも多いです。
こまめに日焼け止めなどの塗り直しなど心がけましょう。
③自宅でのスキンケア、特に洗顔とクレンジングを正しく行う
お肌の正しいケアは落ちてしまったバリア機能の回復にも役立ちます。
第一にクレンジングです。
お肌にフェンデーションなどが残っているとニキビや黒ずみの原因となってしまいます。
またクレンジング自体もシッカリ流さないと、油分が残りニキビなどの原因にもなります。
シッカリと洗い流しましょう。
クレンジングも洗顔もできるだけお肌に低刺激なものを選び、洗顔はシッカリと泡立てて洗いましょう。
毎日のことなので、手を抜いてしまいがちですが、洗顔を怠ると肌荒れはおさまりません。
また暑いお湯は必要な皮脂まで落としてしまうので、ぬるま湯程度で洗顔を行いましょう。
④いつも以上に保湿に気を使う
肌バリア機能の維持の基本は『保湿』です。
いつもよりシッカリと保湿の心がけてください。
マスクをしていることで、肌乾燥は進行していることを念頭にお肌にご褒美というくらい
シッカリと保湿しましょう。
⑤睡眠や運動、食事に気を付ける
スキンケアをシッカリしたところで、「睡眠」「運動」「食事」を怠っていると
肌ダメージはどんどん加速します。
睡眠不足はお肌に限らず、精神的にも肉体的にも状態維持をするために最重要です。
また適度な運動をすることで血流がよくなります。
血流が悪くなると乾燥などの原因にもなりますので、『歩く』だけでも大丈夫なので
シッカリと運動もしましょう。
いつのも通勤や通学を少し遠回りをする。
自転車や車を使うところを、時間がある時は歩く・・などが健康には重要です。
また食事は、腸内環境を整える上で重要です。
腸内環境が荒れているとスキンケアをいくらしても効果が薄れてしまいます。
できるだけ添加物の少なく、バランスの良い食事を心がけましょう。
荒れてしまったお肌には・・？
以上のことを気遣って毎日過ごせば、荒れてしまったお肌も徐々に回復はします。
ただ、荒れる以上に治すのは時間がかかり、とても大変な作業になってしまいます。
一度、肌状態をリセットするためにもエステでのフェイシャルケアなどはとても効果的です。
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