成長期を過ぎたらバストアップなんてできるわけが無い・・と諦めている方も多いのではないでしょうか？

まだ間に合います！
成長期を過ぎてもバストは成長します！
バストアップを成功した人たちが行っている「共通点」さえ押さえれば
大人になってからもバストアップは夢話ではありません！

バストアップの成功と、その秘訣とは！？

目的意識（ゴール）をシッカリ意識しよう！

大前提として、自分がどんなことにコンプレックスを抱いているのか？

• • サイズが足りない
  • 授乳後や加齢による下垂
  • ハリや弾力が無い
  • 左右差
  • バスト上部のボリューム不足

それらのコンプレックスと向き合い、「どうなりたいのか？」をシッカリ意識しましょう！
エステでのカウンセリング時に悩みを伝えて、自分がどうなりたいのか？

• • ２カップアップしたい！
  • 下垂を治したい！
  • ふっくらバストになりたい！

エステティシャンにシッカリと伝えることで

• • どんな施術が向いているのか？
  • どんなタイムラインで取り組めば良いのか？

日々のケアなどをどうすれば良いのか？
などシッカリ教えてくれますし、希望がもてます！

残念な話ですが、ダイエットと同じく体のことなので、今日の明日に劇的変化！なんて夢みたいな話はありません・・
希望なくして、バストアップなし・・継続して向き合うのが苦しくなってしまいます。

ただ、バストアップをオマケのメニューのように取り組んでいるサロンもあります。
バストアップ取り扱いサロンがどんどん増えているなか、より専門知識の高いサロンに行かないと、正直ガッカリなんてことも・・

失敗しないバストアップサロンの選び方

バストアップサロンに行ったけど、効果が出なかった・・もうどうにもならない？
諦めたくなくても、諦めかけている方などもいらっしゃるかと思います。

どんなサロンがいいの？

2022年、エステが乱立する状況です。
脱毛サロンが脱毛機の複合機能としてバストアップをしていたり、専門店以外にも多くのサロンが バストアップをはじめています。
シッカリ勉強や研修をしているサロンもありますが、知識不足だったり、複合機の機能では物足りないという意見もあります。
やはり、施術経験が豊富で特化したバストアップ専門店に相談するのが一番安心かと思います。
バストアップ専門サロンといっても、様々です。
オールハンドひとつとっても、リンパマッサージ系や乳腺マッサージ系など、、
光豊胸をしているサロンもあれば、カッピングやナノカレント中心のサロンなど
複数のバストアップ施術をしているサロンにご相談するのも一つかと思います。
それぞれに特徴があり、ミックスすることで効果が高まったりなどもします。

体験コースだけでバストアップできる？

各サロンに体験コースというものを用意していると思います。
中には、体験コースを次々と巡っていらっしゃる方もいます。
ハッキリいうと、それはおすすめできません。
体験巡りをしてバストアップを成功させた方に会ったことがありません。
それは、バストアップという施術が長いお付き合いになるからです。
スキルの違いや施術方法の違いなどで毎回毎回ゼロからスタートになってしまう恐れもあります。
また、一からお悩みを説明したりしなければならなく、カウンセリングの時間も無駄に費やしてしまいます。
やはり、同じエステサロンでお身体のお悩みや施術プランを共有されている方がバストアップへの近道になります。

継続するのが難しいケースがある

バストアップは1回の施術で効果を体感できるケースが多いです。
ただ、1回限りでは1週間前後で元に戻ってしまうのが現状です。
バストアップを成功されいている方の共通点は「継続して飽きずに続けている」人たちです。
ただ、ダイエットなどと同じように一定回数をこなすと、大きな変化がでなくなる時期が必ずあります。
それは定着しつつある良い兆候なのですが、効果が薄くなったのかな？と思ってしまい続ける意欲を削いでしまう原因でもあります。
そんな時こそ、別の施術を組み込むなど、別の刺激を体に与えることで新たな成長につながったりもします。
一つの技術に特化したサロンも良いですが、光豊胸や乳腺マッサージなど、複合的に組み込める方が飽きも出なく良いかもしれません。

できるだけ楽に、日々のケアはこれだけ意識しよう！

バストアップはサロンに通うだけでは、達成が難しい目標です。
食事や運動、下着など、日々の生活も意識しないといけません。

食事

胸は女性ホルモンが大きく関係してきます。
「エストロゲン」という女性ホルモンが増えることで胸の脂肪を増やす働きがあります。
ボロンといわれるミネラル成分を摂取することで、エストロゲンの分泌が活発化されます。
意外に身近な食材に多いのですが、キャベツやナッツ類、ハチミツなどに含まれています。
ただ、毎日大量のキャベツを食べるのは難しいですよね・・・
そのために有効なサプリメントなどを摂るのも良いかと思います。
代表的なものに「プエラリア」などがあげられます。
サプリメントについては、また別で詳しくご説明します。

姿勢や運動

運動については、かなりハードルが高い部分でもあります。
週に最低1〜2回は運動しないと効果も出ず、しかも短期間では変化が見込めません。
一生懸命頑張って3〜6ヶ月で効果が出てきます。

運動は始める前から諦めてしまう方も多いので、ともかく「姿勢」だけは意識しましょう！
意識して胸を張る姿勢をとりましょう。
座り仕事の人も30分〜1時間に1回は椅子から立ち上がり、背筋を伸ばすストレッチをしましょう！

あわせて、血行不良にならないように、シャワーだけで済まさずできるだけ湯船につかると良いです。
香りの良い入浴剤を使えば、リラックス効果も期待できます。
ジムに通っている方などは、特に次の部分を意識されると良いと思います。

大胸筋を鍛える

大胸筋を鍛えるとバストアップすると聞いたことがあると思います。
ただ、残念ながら大胸筋を鍛えても胸の脂肪自体は増えません。
大胸筋は「胸を支える土台部分」になるので、鍛えることで胸が上向きになるメリットがあります。

腹筋を鍛える

体幹部分でもある腹筋を鍛えると腰痛防止にもなりますし、姿勢維持にも大切です。
特に肋骨が開いていると、胸が左右に開いてしまい、バストが小さく見えてしまいます。
溝落ち部分の角度が90度以上開いている人（リブフレア状態）は、「腹斜筋・腹横筋」を鍛えると効果的です。
肋骨の開きを直すと、ウエスト周りの余分な贅肉も収まり、クビレもできます

。

背筋を鍛える

スマホを長時間していたり、デスクに座る時間が長い人は肩甲骨が開いて猫背になりがちです。
背筋を鍛えることで、肩甲骨がシッカリ寄り、巻き肩も直り、胸を張った姿勢を保てるようになります。

生活習慣

寝不足・夜更かし厳禁！無理なダイエット厳禁！
これだけは絶対に注意しましょう！
正しいリズムで生活することで、自律神経も整い、女性ホルモンの分泌も促されます。
育乳を阻む最大の原因は、遺伝よりも生活環境の乱れと言われています。
その他にも色々ありますが、やることを増やすとやる前に気持ちが折れてしまいますので最低限守りましょう！

ジムに通う時間が無い・・そんな方は

オンラインでできるパーソナルトレーニングもオススメです！
リモートワーク主体の方などには、オンラインの方が運動しやすいですね。

【からだキープ】

下着について

バストアップに育乳ブラは重要です！

『育乳ブラの選び方』についてば別記事にしておりますので、コチラをご覧ください！

サイズは合っていますか？

サイズが合わないブラは胸の形を崩す原因になってしまいます。
ブラで一番大切なのはサポート機能です。
見た目や値段で選んでしまい、後悔する・・なんてことのないように注意しましょう。

家ではノーブラ派？

絶対にやめてください。
「誰もいない時くらい、リラックスしたい・・」
気持ちは充分にわかります。
ただ、家で過ごす時、寝る時などにノーブラでいることは育乳にとっては大きな障害になります。
かならず、ナイトブラなどを着用しましょう！

補正下着って良いの？

その昔の補正下着は色もデザインも可愛くなく、敬遠しがちなイメージでした。
また、コルセットみたいなもので、着用していると苦しい・・なんてイメージはお持ちですか？
今やデザインも色も可愛い補正下着は世の中にたくさん出てきています。
ブラとショーツがちゃんとセパレートされている補正下着もあります。
値段は決して安くはありませんが、後々後悔しないためにも補正下着を購入することをおすすめします。

パトラクシェでも色もデザインも可愛く、ちゃんとセパレートされた補正下着
『ラヴィエール』をお取り扱いしております。
この下着は、サロン専売品のため、ネットでの購入ができない商品です。
『ラヴィエール』については、また別でご紹介させていただきます。
『ラヴィエール』では、ナイトブラのご用意もございます。

バストアップの成功の秘訣まとめ

なにより、目標設定、行動、継続です！
どれだけ一人で悩んでいても、一切解決はしません。
またバストアップを始めるのに年齢制限もありません。
30代からはじめても、40代からでも、思い立った時が一番適したスタートラインだと思います。
ちゃんと知識のある専門サロンにご相談をしていただき、どうケアしていくのが一番良いのか？
悩みがあるなら、1日も早く行動をし、目標達成まで頑張って継続することが一番です！