バストふっくら！自信を高めるリンパマッサージの秘密【専門家が解説】
20代後半〜30代女性の「ハリが減った」「ボリュームがほしい」に。ご自宅でできる、やさしくて続けやすいリンパマッサージを専門家視点で解説します。
リンパマッサージがバストアップに良い理由
リンパの流れが滞ると、むくみや冷えによって胸部への栄養が届きにくくなり、ハリ不足やボリュームダウンにつながります。胸周り〜脇〜デコルテのリンパをやさしく流すことで、血行が促進され、ふっくら感と肌つやが期待できます。メスや針を使わないセルフケアなので、毎日の習慣に取り入れやすいのがメリットです。
【図解】効果的なリンパマッサージのステップ
- あたため：入浴後やホットタオルで胸〜脇を軽く温めます。
- 鎖骨リンパ節：鎖骨のくぼみを内側から外側へ10回やさしく流します。
- 脇の下：脇の下を円を描くように10回。押しすぎはNG。
- 下から上へ：バストの下側から上へ、内側へ寄せるイメージで左右各10回。
- 仕上げ：デコルテ〜首筋へ流し、深呼吸で終了。
ポイントは強く押さない・皮膚をこすらない・呼吸を止めない。1回5〜7分、毎日コツコツが◎。
効果を高める3つのポイント
- 姿勢：猫背はデコルテを詰まらせます。肩を開き、耳・肩・骨盤が一直線を意識。
- インナーケア：タンパク質・鉄・亜鉛・ビタミンB群を意識して摂取。
- ブラフィッティング：自分に合うサイズ・肩紐調整で形のキープ力UP。
まとめ
リンパマッサージは、恵比寿・代官山、銀座のパトラクシェでの施術と相性抜群。セルフケア＋専門ケアのハイブリッドで、ハリ・ボリューム・肌つやをトータルに底上げしましょう。
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